As asanas, ou posturas, tem o objetivo de desviar a atenção da mente para uma percepçãp sensorial mais ampla. Nos estados normais de consciênciam os pensamentos se manifestam em fluxos contínuos e têm efeitos corporais concretos. Assim, a sensação de medo pode se traduzir em tensão muscular, a ansiedade torna a respiração ofegante, sustos desestabilizam a pressão arterial... Uma idéia genial da yoga foi perceber que a recíproca também é verdadeira. Ou seja, mente superficial e agitada produz respiração igualmente superficial e agitada. Aquietando e aprofundando a respiração aquieta-se e aprofunda-se a mente. Mais: se a mente ansiosa é capaz de tensionar um músculo, o alongamento muscular é capaz de diminuir as tensões da mente. A yoga funciona. E aqui só estou falando do seu nível mais superficial, que pode ser percebido no corpo. É um método empírico, que tem resultados rápidos. Pergunte para uma daquelas pessoas sorridentes na saída de uma aula, o que a yoga mudou em sua vida. Você ouvirá gente dizendo que teve melhoras no sono, na flexibilidade, na digestão, no controle da ansiedade etc...
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